Teknik Menyundul Bola Dalam Permainan Sepak Bola (Heding)

Ada 2 cara menyundul bola :

1. Menyundul bola dengan melompat
2. Menyundul bola sambil melompat

1.     Menyundul bola tanpa melompat caranya melakukan sebagai berikut :

• Mata mengawasi bola yang datang
• Badan condong sedikit ke belakang pada pinggang (untuk mendapatkan tenaga lecutan)
• Kedua tangan direntangkan ke sampaing
• Pada saat kontak, bagian depan kening mengenai bagian tengah bola 
• Bola disundul dengan lecutan yang tenaganya datang dari pinggang dan leher
• Arah bola datang dapat diatur dengan gerakan leher 

2. Menyundul bola sambil melompat caramya sama dengan tanpa melompat perbedaannya       
    terdapat lompatan dengan cara : 

• Lompatan harus vertikal
• Mendarat cepat dengan satu kaki